IT-eksperdina küsitakse minult sageli, kas tume režiim on teie silmadele parem. Kuigi tumeda režiimi kasutamisel on eeliseid ja puudusi, usun, et üldiselt on see teie nägemisele kasulik.
Tumeda režiimi üks eeliseid on see, et see võib aidata vähendada silmade pinget. Kui töötate keskkonnas, kus vaatate pidevalt eredat ekraani, võib tume režiim aidata pinget leevendada. Lisaks võib tume režiim aidata teil öösel paremini magada, vähendades ekraanilt kiirgava sinise valguse hulka.
Tumeda režiimi kasutamisel on aga ka mõningaid puudusi. Näiteks kui teil on nägemisprobleeme, võib tume režiim muuta ekraani nägemise raskemaks. Lisaks võib tume režiim suurendada teie seadmete akukasutust.
Üldiselt usun, et tumeda režiimi eelised kaaluvad üles miinused. Kui otsite võimalust silmade pinge vähendamiseks ja parema une saamiseks, on tume režiim suurepärane valik.
Tume režiim see on seade või teema üle seadmete, mis muudab kasutajaliidese tumedamaks. Enamik seadmeid kasutab tavaliselt vaikimisi heledat teemat. Kuid saate selle vaiketeema muuta oma seadmes tumeda režiimi teemaks, kui see valik on teie seadme seadetes saadaval. Heleda teema kasutajaliides on valge ja heledal teemal kuvatava teksti värvus on must või hall. Teisest küljest kasutab tume teema tumedat liidest ja selle teema tekstivärv on tavaliselt valge.
Tänapäeval eelistavad paljud kasutajad heleda teema asemel kasutada tumedat režiimi. Nende sõnul vähendab tume režiim silmade pinget. Kas tume režiim tõesti vähendab silmade pinget? Kui nii, Kas tume režiim on teie silmadele parem? Millised on selle eelised ja puudused? Mida uuringud selle kohta ütlevad? Selles artiklis käsitleme tumeda režiimi mõju meie silmadele. Vaatame ka selle eeliseid ja puudusi.
Kas tume režiim on teie silmadele parem?
Oma seadmetes tumedat režiimi kasutavad kasutajad väidavad, et see aitab vähendada silmade pinget. See on üks põhjusi, miks tume režiim muutub populaarseks. Tänu selle populaarsusele ja kasutajate väidetavatele eelistele on erinevad seadmetootjad hakanud oma seadmetes rakendama tumedat režiimi. Tumeda režiimi saate lubada Androidi ja iOS-i nutitelefonides nutitelefoni seadetes. Veelgi enam, Google on oma otsingumootorisse toonud ka tumeda teema.
Kuidas lubada Windows 11 tumedat režiimi
Windows 11 võimaldab kasutajatel lubada oma süsteemides tumedat teemat. Tumeda režiimi saate Windows 11-s lubada, järgides alltoodud samme.
- avatud Windows 11 seaded .
- Minema ' Isikupärastamine > Teemad ».
- Nüüd saate valida tumeda teema.
Kui rakendate Windows 11-s tumedat teemat, muutub kogu liides mustaks.
Mis on sinine valgus ja kuidas see inimsilma mõjutab?
Tume režiim on mõeldud ka seadmete sinise valguse emissiooni vähendamiseks. Seetõttu on enne, kui hakkame arutama tumeda režiimi mõju üle inimsilmadele, on oluline mõista sinise valguse mõju inimese silmadele.
Sinine valgus on osa elektromagnetilisest spektrist lainepikkusega 450–495 nanomeetrit. Seadmetel, sealhulgas tahvelarvutitel, nutitelefonidel, teleritel ja sülearvutitel on üks ühine joon: need kõik kiirgavad sinist valgust. Sinine valgus tuleb peamiselt päikeselt ja hajub keskkonda, mistõttu taeva värvus paistab sinisena. Sinisel valgusel on rohkem energiat kui teistel elektromagnetilise kiirguse värvidel. Sinine valgus saadab meie ajule signaali, et on päev. Lisaks võib sinisel valgusel olla ka mitmeid eeliseid, vaadake:
- See suurendab erksust.
- See on meeliülendav.
Liigne kokkupuude sinise valgusega võib põhjustada terviseriske. Mõned uuringud näitavad, et silmakahjustuste ja lühikese lainepikkusega sinise valguse vahel on seos. Lühilaine sinise valguse lainepikkus on 415–455 nanomeetrit. Enamik elektroonikaseadmeid kiirgab sinist valgust lainepikkusega 415–490 nanomeetrit. Sinine valgus aitab reguleerida meie südame löögisagedust (meie loomulikku unetsüklit), kuid televiisori vaatamine või nutitelefoni kasutamine liiga hilja õhtul võib anda vastupidise efekti. Mõnede uuringute kohaselt peatab või aeglustab sinine valgus unehormooni melatoniini vabanemist, mistõttu on raske magada. Siiski on vaja rohkem uurida.
Seadmete tume režiim aitab vähendada terviseriske, vähendades sinise valguse emissiooni. Inimesed, kes toetavad tumedat režiimi, väidavad mõnikord, et selle öine kasutamine aitab neil kauem magada. Seda fakti pole aga uuringutega tõestatud; V Ameerika Oftalmoloogiaakadeemia (AAO) palub kasutajatel lülitada oma seadmed õhtul ja öösel pimedasse režiimi, et vähendada ekraani heledust ja selle sooje värve kosutava une tagamiseks. Samuti soovitavad nad kasutajatel vältida oma seadmete kasutamist üks kuni kaks tundi enne magamaminekut.
Mida ütlevad uuringud tumeda režiimi mõju kohta meie silmadele?
aastal läbi viidud uuringud 2019 iPadis näitas Night Shift Mode, et ainuüksi isevalgustavate ekraanide spektraalkoostise muutmine, muutmata nende heleduse sätteid, ei pruugi olla piisav, et vältida melatoniini pärssimise mõju. Teisisõnu, uuring ei näidanud märgatavat erinevust inimeste vahel, kes kasutasid enne magamaminekut iPadis Night Shift režiimi, ja nende vahel, kes seda ei kasutanud.
Läbiviidud uuringud ResearchGate Pimeda režiimi mõju kohta nägemisväsimusele ja nägemisteravusele näitasid optilised läbipaistvad pea külge kinnitatud ekraanid järgmisi tulemusi:
- Nägemisteravus : Osalejad näitasid pimedas režiimis kõrgemat nägemisteravust kui heledas režiimis.
- visuaalne väsimus : Uuringust selgus, et osalejate visuaalne väsimus oli pimedas režiimis oluliselt väiksem võrreldes heleda režiimiga.
Selles ResearchGate'i uuringus jõuti järeldusele, et tume režiim aitab vähendada nägemisväsimust ja parandada nägemisteravust.
Tume režiimi kasutamise eelised ja puudused
Vaatame seadmetes tumeda režiimi kasutamise eeliseid ja puudusi.
Tumeda režiimi kasutamise eelised
Mõned uuringud toetavad tumedat režiimi, samas kui mõned uuringud näitavad, et tumeda režiimi kasutamisel seadmetes pole märgatavat mõju. Kuid tumedal režiimil võivad olla järgmised eelised:
- Silmade koormus : Tume režiim võib vähendada silmade pinget. Inimesed, kes kasutavad oma seadmetes tumedat režiimi, väidavad, et see aitab vähendada silmade pinget.
- sinise valguse emissioon : Tume režiim vähendab elektroonilise seadme ekraani sinise valguse emissiooni. See toob kaasa vähem kahju meie silmadele. Sinise valguse emissiooni vähendamiseks on aga ka teisi võimalusi, näiteks ekraani heleduse vähendamine öösel, sinise valguse filtri sisselülitamine jne.
- Aku kestvus V: See ei ole tervisele kasulik. Tume režiim võib säästa aku kasutusaega. Seda seetõttu, et kui tume režiim on lubatud, vajab seade taustal suhteliselt vähem piksleid võrreldes heleda režiimiga.
Tume režiim võib aidata ka järgmiste silmasümptomite korral:
- Sagedased kuivad silmad
- Silmade pinge või valu
- Migreen
- Unetus
- nägemispuue
Tumeda režiimi kasutamise puudused
Eespool oleme näinud mõningaid tumeda režiimi kasutamise eeliseid meie seadmetes. Räägime mõnest tumeda režiimi kasutamise puudusest.
mängude eemaldamine Windows 10-st
- Tumeda režiimi kasutamine eredas keskkonnas võib põhjustada silmade väsitamist.
- Mõnel juhul võib tume režiim muuta teksti uduseks, mis põhjustab silmade väsimust.
- Vanemate LCD-ekraaniga seadmete tume režiim ei pruugi aku kasutusaega säästa.
Järeldus
Tumeda režiimi mõjud on inimestel erinevad. Seetõttu erinevad ka tumeda režiimi plussid ja miinused inimeseti. Mõned inimesed väidavad, et tumeda režiimi kasutamine vähendab silmade pinget. Pikemat aega tumedat režiimi kasutades tunnen aga silmade kuivust.
Lugege : kuidas kasutada tumedat režiimi teenustes Google Docs, Sheets ja Slides.
Kas tume režiim on teie silmade jaoks parem või halvem?
Tumeda režiimi mõju silmadele ei ole kõigile inimestele ühesugune. Enamik uuringuid pooldab tumedat režiimi, samas kui mõned uuringud ei näita olulist erinevust tumedat režiimi kasutavate ja mitte kasutavate inimeste vahel.
Kas tume režiim on nägemisele hea?
Mõned uuringud näitavad, et tume režiim võib aidata parandada nägemisteravust ja vähendada nägemisväsimust. Kuid kui tunnete end tumeda režiimi kasutamisel ebamugavalt, lõpetage selle kasutamine ja lülitage valgusrežiim sisse. Sel juhul oleks sinise valguse vähendamiseks parem ekraani heledust vähendada.
Loe rohkem : tumeda režiimi lubamine Wordis, Excelis või PowerPointis.
